همدم روح

بهار

بهار هميشه تداعي سخاوت آسمان,تبسم گلها,برآشفتن خواب كوهساران,

هياهوي بال پرندگان مهاجر.غلغله بلبلان,رويش,شكفتن,زيبايي و جواني است

از خدا وند ميخواهيم در اين فصل:

ما را به دست محبتي كه بر سر قلب و بصرمان ميكشد بنوازد.

سال جديد را برايمان احسن حال, سال كمال وسال روحهاي شفاف و زلال

برايمانقرار دهد وما را از رنج و بيماري به نشاط و سرزندگي و سلامتي برگرداند.

انشالله

براي همه شما دوستان عزيزم سالي نيكو و پر از نشاط آرزومندم

|+| نوشته شده در چهارشنبه بیست و ششم اسفند 1383 ساعت 16:12 توسط همدم روج |

قصه ناگفتني عشق

عشق در باغ ها نمي رويد , عشق در بازار فروخته نمي شود .

هر آنكوآنرا ميطلبد , شاه يا گدا , سرش را ميدهد تا بستاندش .

چه بسياري كه كتاب هاي بزرگ را خواندند و مردند . هيچ يك هرگز نياموختند .

دو حرف و نيم در عشق . هر كه ميخواند , مي آموزد .

باريك است را ه عشق . هرگز دو را در آن جاي نيست .

تا من بودم خدا نبود . حالا كه او هست , من نيستم .

كبير ميگويد : ابرهاي عشق , باريدند روي من , قلبم را خيساندند , جنگل درونم را سبز كردند .

يك قلب تهي از عشق – باز هم , خدا چشيده نشده . اينگونه است انسان , در اين جهان :

عروجش بي ثمر . برانگيخته , مجذوب با نام او – مست عشق نشئه از رويتش .

چه تشويشي ؟ براي رهايي ؟

قصه عشق ,ناگفتني , هرگز گفته نشده است .

گنگ شيريني را مي چشد – لذت مي برد ... و لبخند مي زند .

برگرفته از كتاب راز بزرگ – مترجم : روان كهريز

|+| نوشته شده در یکشنبه بیست و سوم اسفند 1383 ساعت 18:34 توسط همدم روج |

مدیتیشین

اين پست را در اول به دو ست بسيار گراميم محمد عزیزكه درباره مديتيشين توضيح خواسته بودند و سپس به همه دوستان خوبم تقديم می کنم

در واژه نامه روان شناسي ، تأليف محمد نقي براهني و همكاران و كتاب فرهنگ جامع انگليسي به فارسي كاووس برومند، Meditation به ترتيب به معناي مراقبه ، تفكر و انديشه آمده است. اين روش در ژاپن به نام ذن ( Zen ) يا ذاذن ، در چين به نام چن (Chen ) و در هند و مكتب يوگا به نام دهيانا ( Dhayna ) مي باشد . شيوه هاي مختلفي از مديتيشن وجود دارد ( مانند تي ام Transendental Meditation ، سوامي ساتيا ناندا ، اشو Osho ، ويپاسانا و ... ) ولي وجه مشترك همه آنها نشستن به حالت مربع و تكرار اصوات مخصوصي است كه در مكتب يوگ بدان مانترا ( Mantra ) و در ذن ژاپني نن بات سو و در ايران ذكر مي گويند. هدف هاي مختلفي نيز در مديتيشن متصور است ولي وجه مشترك اغلب آنها رسيدن به مرحله خاموشي فكر است كه براون ( 1977 ) در تحقيق خود آن را حالت بدون تفكر ( فكري آگاهانه ) يا ادراك نامحدود و فارغ از خود به نام سامادي ( Samadi ) مي داند .

و اما در اين مختصر تنها به نتايج و ره آورد هاي اساسي و كلي مديتيشن اشاره مي كنم :

الف) خود شناسي و كسب دانش حقيقي ( شناخت )

ب‌) خود شكوفايي و كسب توانايي هاي دروني ( قدرت )

فرد بايد همزمان به هر دو بعد بپردازد و در هر دو طريق پيشرفت نمايد . درباره قدرت بايد گفت : يكي از رازهاي نهفته در مديتيشن كشف و پرورش انرژي هاي نهفته است . اين انرژي معمايي در هفت نقطه به موازات مسير فرضي ستون فقرات از پائين ترين قسمت كمر ( زير نشيمن گاه ) تا بالاي سر قرار دارد . آزاد شدن انرژي اين مناطق كه خود بستر آگاهي هاي متعدد محسوب مي شوند ، سبب بروز قدرت هاي غير متعارف مي گردند و اساتيد فن با وجود شواهد موجود با دست يابي به اسرار و رموز اين نيروها در بدن و پرورش رواني آنها ، توانسته اند به اعمال اعجاب انگيزي دست بزنند .

اما در باره شناخت بايد گفت : مديتيشن نوعي آگاهي از خويش واقعي و حقيقت زندگي را موجب مي شود كه به فرد كمك مي نمايد تا از اين قدرت ها به نحو صحيح استفاده كند و از آن در جهت تسلط بر نفس خويش و جهان اطراف استفاده نمايد ، بنا براين پرداختن به هردو بعد وجودي يعني دانش و خود شناسي و از سوي ديگر قدرت و توانايي ، كمال يك فرد را رقم مي زند

مديتيشن كاربرد بسياري را در افزايش تمركز فكر ، خلاقيت ، هماهنگي كاركرد عصبي و عضلاني ، آرامش روحي و سرعت تصميم گيري ( مخصوصا“ در تنگي زمان ) دارد.

مديتيشن در ورزش قهرماني به عنوان دوپينگ رواني محسوب مي شود . شخص از طريق تمرين ياد مي گيرد چگونه انرژي محدود خود را به درستي مصرف كند و چگونه در طول بازي از آن استفاده نمايد . همچنين مديتيشن درست تنفس کردن را به ما می آموزد. عاملی که برای تقويت قدرت مغز ضروری است.

محمد جان باز اگر شبهه اي هست در خدمتم.

با آرزوي روزهاي شاد براي شما

|+| نوشته شده در سه شنبه هجدهم اسفند 1383 ساعت 18:33 توسط همدم روج |

براي خود خلوتگاهي به وجود آوريد

قبلا برايتان از روشهاي ريلكسيشين نوشته ام واين هم روشي ديگر براي برقراري آرامش و رفع خستگي.زماني كه خسته هستيد از اين روش ساده وليكن عميق بهره بجوييد:

آرام باشيد،چشمانتان را ببنديدومنظره اي زيبا وطبيعي را در ذهنتان مجسم كنيد:دريا ،چمنزار،قله كوه .....بگذاريد

وضع همينطور ساكت و آرام بماند.

به جزييات توجه كنيد،به صداها و بوها.

حالا هر چه را براي ايجاد يك محيط راحت احتياج داريد به آن اضافه كنيد:سرپناه ،خانه،و...

اينجا محل خاصي است كه شماهميشه در آن احساس آرامش و آسودگي مي كنيد.

وسط روزهاي پر مشغله اتان به اينجا بياييد و استراحت كنيد(چند ثانيه كافي است).تا چند دقيقه بعد احساس طراوت و تازگي خواهيد كرد.امتحان كنيد.

|+| نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند 1383 ساعت 14:54 توسط همدم روج |

اندیشه

اين متن لطيف و پر معنا را بخوانيد ولحظه اي بر آن بيانديشيد:

به آن زيبايی می انديشم...که زمان را به فراسو برد. / به دنيايی که هيچ چيز ديگری را نمی شناسد/ جايی که همه چيز پاک است و ناب و نيکو ... و انسانها آرزومند آن که يار يکديگر باشند/ جايی که کشف خود راه و رسم زندگيست/ و هراسی از شکست در دلها نيست/ جايی که خدا در وجود يکايک ما حضور دارد/ و برای همه حقيقت او آشکار است/ به زمانی می انديشم رها از رنج/ جايی که نوميدی به آن راه ندارد/ جايی که عشق معنايی پيوسته يافته است/ تا انسانها را تا ابد به هم پيوند دهد/ به آن می انديشم که تمام اين روزها حقيقت يابند/ و نيايشم اين است که در تمام اين ها با تو سهيم شوم....

( جوونی روزنائور)

|+| نوشته شده در شنبه پانزدهم اسفند 1383 ساعت 15:39 توسط همدم روج |

تنهایی

تنهايي گاه نقص است و گاه كمال .آنان كه بر اثر نقص دروني هيچ كس را به رسميت نمي شناسند تنها ميشوند وآنان كه در اوج تنها خدا را در هستي به رسميت ميشناسند نيز تنها مي شوند.

|+| نوشته شده در پنجشنبه سیزدهم اسفند 1383 ساعت 14:0 توسط همدم روج |

تفکر مثبت2

هنر تجربه اندوزي عقل اكتسابي انسان را تقويت مي كند.

در كلام معصوم (ع) آمده است كه عقل يعني حفظ تجربه ها.

هر شب قبل از خواب تجربيات روزانه خود را مرور نماييد و ترجيحاً يادداشت كنيد.

بهترين معلمان ما تجربيات گذشته ما هستند.

تجربه رويدادهايي نيست كه با آن برخورد مي كنيم، بلكه تجربه برخوردهايي است كه با رويدادها داريم.

براي استفاده بهينه از لحظه ها بايد ياد بگيريم كه در هر واقعه قسمت مثبت و زيبايي وجود دارد كه بايد آن راكشف كرد.

تصميمات سرنوشت سازند نه شرايط.

امكانات و موقعيتها فقط زماني كارساز خواهند بود كه موضع گيري مناسبي اتخاذ شود.

پس بدون موضع گيري صحيح امكانات و نعمتها به تنهايي نمي تواند باعث حركت و رشدانسان شوند بلكه ممكن است موجب غرور و تكبر و عجب و بخل حرص حسد شود.

بهترين زاويه نگاه به يك پديده را شناسايي كنيد و سپس با پديده يا موقعيت برخورد نماييد.

از همين الآن تصميم بگيريد نگرش خود را نسبت به دنياي اطراف تغيير دهيد تا زندگانيتان تغيير كند.

دردل سختي ها و همراه با آنها آساني وجود دارد. "ان مع العسر يسرا"

تحليل و تركيب وقايع مهم است نه فقط برخورد و پشت سر گذاشتن آن.

يكي از دستاوردهاي بسيار مهم تفكر مثبت هنر شكرگذاري است.

شكر يعني شناخت منعم، شناخت نعمت و استفاده صحيح از نعمتها

توجه به اين موضوع كه نعمت ها بازدهي لازم دارند و مصرف هر نعمت نيز باید در بهترين راه و مطمئن ترين شكل صورت گيرد، باعث شكر گذاري مي شود و نتيجه آن افزايش بهره وري فردي است.

در معاشرت ها و انتخاب دوستان خود دقت كنيد. در دوراني كه مشغول بازسازي ذهني خود هستيد نسبت به گفتار و كردار خود مراقبت بيشتري داشته باشيد.

هركلمه يا عبارت حامل يك بار مثبت و منفي است كه خودتان نيزآن را تشخيص مي دهيد.

از كلمات و واژه ها و الفاظ و عبارات و جملات و حالت هايي استفاده كنيد كه حامل بار مثبت هستند.

حتي اهداف خود را نيز با عبارات مثبت مشخص كنيد.

به مثبتها خيره شويد و به منفي ها نظر كنيد.

عادت كنيد دوربينهاي خود را درمحل هايي نصب كنيد كه بهترين زاويه ديد را داشته باشند.

اگر بنا داريد تغييري درجايي ايجاد کنید ابتدا بايد زمينه سازي درستي صورت گيرد و بهترين راه براي زمينه سازي مناسب تغيير دادن افكار و نگرش ها و طرز تلقي ها است.

فقط آن چيزي را كنترل كنيد كه از جانب شما قابل كنترل است و اجازه دهيد ساير چيزها در مسير خود حركت كنند.

رسول اكرم (ص) مي فرمايد: در زندگي شما نسيم هايي مي وزد كه كه از جانب خداست آگاه باشيد كه خودتان را در معرض دريافت آن نسيم ها قرار دهيد.

براي هر موضوعي كه اتفاق مي افتد، بگرديد و معنايي پيدا كنيد.

با طرح سؤالات خلاق و موثر مي توان مسير فكري را در يك لحظه تغيير داد و با اين تغيير مي توان روحيات را کنترل نمود..

از عبارات و كلمات تاكيدي مثبت استفاده كنيد و روزانه چندين مرتبه آن را تكرار نماييد.

|+| نوشته شده در سه شنبه یازدهم اسفند 1383 ساعت 13:48 توسط همدم روج |

تفکر مثبت

تمام افراد مجهز به سيستم ورودي وپردازش و خروجي هستند.

هر انساني،نقشه اي ذهني و مخصوص به خود از جهان دارد.

ما به دليل وجود فيلترهايي كه بعضي از آنها را خودمان مشخص کرده ايم و بسياري از آنها در اثر عادت- تلقين- وراثت- محيط- تربيت- باورها و ... شكل گرفته است، دنياهاي متفاوتي را تجربه مي كنيم.

هر كسي دنياي مخصوص به خود را از دريچه ذهني خود مي بيند.

الزاماً ورودي هاي يكسان خروجي هاي يكساني را باعث نمي شود.

انسان ها قدرت دارند كه فيلترهايي در مسير ورودي ها قرار دهند تا با تغييري در معني ها و محتواها و زمينه ها، فضاهاي متغير و هدفمندي براي سيستم پردازش ايجاد نمايند.

فيلترهايي را كه براي ورودي ها بكار مي گيريد بايد مثبت و سازنده و خلاق باشد.

به خاطر داشته باشيد كه اعمال ما نشأت گرفته از افكارمان هستند براي ايجاد هرگونه تغيير در عمل ابتدا بايد تغييري در شيوه تفكر صورت گيرد.

از طريق متفاوت انديشيدن متفاوت رفتار خواهيد كرد و به نتايج متفاوتي نيز خواهيد رسيد.

تفكرمثبت يعني هنر استفاده بهينه از هر شرايطي با توجه به مديريتي كه بر انديشه خواهيد داشت مي توانيد پيامهاي هر پديده را دريافت كنيد.

به خاطر داشته باشيد كه " وسخر لكم ما في السماوات و ما في الارض"

يعني اي انسان آنچه در آسمان ها و زمين است براي شما تسخير شده است بنابر اين با توجه به نظام حكيمانه هستي و توجه به اين نكته كه هيچ چيزي عبث نيافريده شده است و با توجه به اين نكته كه انسان قرار است خليفه خدا شود.

مي توان دريافت كه حتماً تمام اين عالم حامل پيامي براي ماست.

هيچ پديده اي تصادفي نيست ما بايد هوشيارانه سهم خود را برداشت نماييم.

تفكر مثبت به معناي خوشبين بودن افراطي به همه چيز نيست بلكه عين واقع بيني است.

با تفكر مثبت مي توان از هر پديده اي تجربه اي آموخت و درسي گرفت.

تا بعد.....

|+| نوشته شده در جمعه هفتم اسفند 1383 ساعت 16:23 توسط همدم روج |

سخن بزرگان

انسان همان چيزي است كه خود باور دارد. آنتوان چخوف
هيچ روزي از امروز با ارزش تر نيست. گوته
هر جا كه عشقي نمي يابيد،عشق بورزيد،پس آن را خواهيد يافت. دكراس
ما مردم را به اندازه كارهاي خوبي كه براي ما كرده اند دوست نمي داريم.بيشتر براي كارهاي خوبي كه ما براي آنها كرده ايم دوست داريم. تولستوی
صداقت نخستين بخش كتاب عشق است. توماس جبرسون
ذهن متعصب همچون مردمك چشم است هر چه نور بيشتري بر آن بتابد جمع تر ميشود. اوليور جي آز
شكست چيزي نيست جز دست كشيدن از تلاش. آلبرت هوبارد
من مهمتر از گرفتاريهاي خودم هستم. ژوزه فرر
اگر مايليم عشق را بشنويم،بايستي خود نيز اين پيام را ارسال كنيم. ناشناس
براي روشن نگاه داشتن چراغ ناچاريم درآن نفت بريزيم. مادر تزار
حقايق بيشماري وجود دارد كه تا شخصا تحربه نشود نمي توان به معناي واقعي آنها دست يافت. جان استوارت
اگر مي خواهيد دوستتان بدارند،دوست بداريد و دوست داشتني هم باشيد.
بنيامين فرانكلين
آن كه در باورهاي عشق آرام مي گيرد،معمولا در پاي وارستگي بيدار ميگردد. بوسكاليا
ما فقط با دوست داشتن مي توانيم عشق را بياموزيم. ايريس مردوخ
در عشق به خداست كه دوستيهايي كه در حد كمال باشد وحدت ميپذيرد و توهم عزلت يكسره از ميان ميرود ازكتاب شناسايي وهستي
ايثار كمال عشق است. از كتاب شخصيت سالم
انسان تا زماني زنده است كه بتواند عشق بورزد. ناشناس

|+| نوشته شده در سه شنبه چهارم اسفند 1383 ساعت 15:21 توسط همدم روج |

تسلیت عاشورا

شهادت سالار شهيدن امام حسين (ع) تسليت باد.

كر بلا نشان داد كه با شكيب در عطش كوتاه ,مي توان هميشه تاريخ راسيراب كرد.

|+| نوشته شده در یکشنبه دوم اسفند 1383 ساعت 21:42 توسط همدم روج |