همدم روح

حباب خیالی

سلام گفته بودم براتون از روشهاي ريلكسيشين مينويسم حال اين جلسه يكي از اين روشها را با عنوان حباب خيالي مينويسم سعي كنيد از اين روشها در جاهاي لازم استفاده كنيد.

چشمانتان را ببنديد وآهسته نفس بكشيد .حالا فكر كنيد ,جلوي پنجره اي باز ايستاده ايد .حباب زيبايي را ميبينيد كه از بيرون واز پنجره به داخل مي آيد .

به رنگ حباب دقت كنيد .درمقابل شما زمين مي افتد .همانطور كه به آن نگاه ميكنيد ,بزرگ ميشود ,حتي از جثه شما هم بزرگتر !حالا توي حباب قدم بگذاريد .

كاملا احساس امنيت ميكنيد .ميدانيد تا وقتي در حباب زيبايتان هستيد ,هيچ كس و هيچ چيز نمي تواند به شما آسيب برساند .

هروقت احساس آسيب پذيري كرديد و و به ديگران حساس شديد ,از اين روش خيالي استفاده كنيد.

|+| نوشته شده در چهارشنبه سی ام دی 1383 ساعت 8:40 توسط همدم روج |

علایم اضطراب

دوستان خوبم همانطور كه ميدانيد تاثير مخرب اضطراب بر ام اس ثابت شده براي همين قصد دارم در پست هايي

روشهاي غلبه بر استرس وچندين روش ريلكسيشين را بنويسم لذا دراین پست علايم اضطراب را به این صورت مروری بکنید

۱۳ علامت اضطراب

عده اي از دردمندان روان خسته و وامانده و آزرده جان

هركدامش داشت دردل مشكلي ازدلش نامانده جز آب وگلي

بهر درمان خود آن جمع پريش مات وحيران مانده اندركارخويش

مستمند ودردمندوناتوان برطبيبي كو شناسد دردشان

شكوه ها بزدند تا درمان كند چاره اي بردرد بي سامان كند

بند دل ببريد شكوه همچو تيغ كاينچنين گويم بزايت بي دريغ:

(1)

اولي آرامشش انكار كرد برطبيب خود چنين اظهار كرد

دلهره دارم مبادا هرزمان اتفاقي بهرم افتد ناگهان

ترس آن دارم كه اخبار بدي آورد بر گوش من قاصدي

كاسه صبرم لبالب شد چنين زودرنجي گشته با من هم عجين

بي سبب نارامم ودلواپسم با چنين احوال چون خاروخسم

(2)

دومي بر درد خود اصرار كرد اينچنين رنج درون اقرار كرد:

ازفشار خستگي بي دليل شانه ام گويي كند له پاي بيل

با صدايي ميپرم از جاي خود مات وسرگردان بروي پاي خود

اشك در چشمان من افتاده راه گاه مشكل ميكند بر من نگاه

رعشه بر اندامم ازسر تابه پاي بي قرارم بيقرارم واي واي

(3)

سومي گفتا زتنهايي وترس ميرمم حتي ز بال يك مگس

وحشت از تاريكي وتنهايي ام حالت جان حالت شيدايي ام

ديدن مردم بدل آرد ملال از غريبه ميرمم همچون غزال

گر سگي عو عو كند در شام تار ميشوم ازترس آن سست ونزار

(4)

شخص ديگر گفت از كمبود خواب تشنه خوابم اما آن چون سراب

خوب درچشمم نميگيرد قرار همچو ميش از گرگ چشمم در فرار

لحظه اي رويا اگر آيد مجال همجو كابوسي است كارد اختلال

(5)

پنجمي گفتا كه گشتم خنگ و منگ درحماقت سرزنم گويي به سنگ

ني مرا معني دهد رمز ونكات ني بيايد آرم يكي از خاطرات

ني تمركز داردم عقل وخيال ني مرا معني دهد هجر ووصال

(6)

شخص مايوس ششم كردي گله كز دلم رفته اميد وحوصله

روزم از شب بدتر و بدتر شبم دائما در ياس ميجنبد لبم

(7)

هفتمي گفتا:زسرتاپاي من بي رمق گشته همه اعضاي من

عضله هايم ميپرد صبح و غروب خشك پشتم ميشود مانند چوب

دست وپاي من بسي لرزان بود بي اراده سايش دندان بود

گه چو رهرويم گم كرده راه گه صدايم حس كنم از قعر چاه

(8)

هشتمي گفتا ندانم چاره چيست هيچ چيزم قابل تشخيص نيست

گوشهايم ميزند چون زنگ زنگ پيش چشمم پرده هاي تيره رنگ

برتنم گوييفروآرند سيخ يا چو مرتاضم بروي تخت ميخ

مي برد از دست و پاي من رمق داغ ميگردد تنم غرق عرق

(9)

ديگري گفتا پريشان وخراب شكوه هاي خويش را از اضطراب

دل پرد در سينه من بي امان سكته گويي ميكند دل هر زمان

ميزند رگهام در حد شمار كاين توان بشمرد خوب و آشكار

نيست لازم نبض دستم را گرفت آشكارا ميپرد رگهاي سفت

(10)

ديگري گفتا پريشان آمدم دردمندم بهر درمان آمدم

دردرون دردي است بيحدوحساب ميكند بنياد من اين اضطراب

تنگ ميگردد مرا گاهي نفس دل چو مرغي حس كنم اندر قفس

(11)

وان دگر ناليد ازدردشكم نفخ اشكم خواند سختي الم

گشته ام از سوز ودردش بي شكيب زخم معده دردم ميدهد آخر طبيب

گاه احساس تهوع ميكنم درد اسهال و يبوست دشمنم

وزنم از معمول خيلي كم شده ترسم از بيماري , دلم پرغم شده

(12)

خشك ميگردد لب وحلق ودهن ني مرا ياراي آن، گويم سخن

ازفشار بيحد اين دردسر بزسرم گويي فروشدنيشتر

چهره ام گاهي شود قرمز زدرد گاه همچون مردگانم چهره زرد

ميشوم گاهي بجاي خويش ميخ موي براندام من كردد چوسيخ

(13)

آخري گفتا ز درد ورنج خويش كاي طبيبا مستمندم سينه ريش

بيقرارم پيش چشمم مردمان زودرنج و تندخوي وبي امان

دستهاي من همي لرزد چو بيد كاين دهد از بيقراريم نويد

روي پيشاني من پرچين شده باچروك رنج بدآذين شده

زآه و افسوس دل ارگويم سخن د ل فسرده ميكنم هر انجمن

با پزشكان درد خودهم گفته ام راز پنهان از توهم ننهفته ام

جمله گويندم نيم زار ونحيف بلكه اعصابم شده قدري ضعيف

اي طبيبا دست بر دامان تو سر وسامان گيرم از درمان تو

|+| نوشته شده در دوشنبه بیست و هشتم دی 1383 ساعت 13:49 توسط همدم روج |

آرامش

با آرام نگاه داشتن درون ,بي توجه به رويدادهاي برون ميتونم آرامش را انتخاب كنم

از نظر روان شناختي:هرگاه باور كنيم كه آرامش ذهن ما

به رفتار اشخاص يا چگونگي وقوع رويدادهاي بيروني بستگي داردپيوسته

آشفته خوهيم بود.باید به ياد آوريم ,بي توجه به رويدادهاي بيروني .هر لحظه ميتوانيم آرامش

درون را انتخاب كنيم .پس تكرار كنيم :امروز ميتوانم احساستم را نسبت به خود و مردم وجهان ,برگزينم.

دوستان اگر حال وروزم بهتر شود سعي ميكنم در جلساتي برخي از تكنيكهاي ريلكسيشين را اينجا براتون بنويسم حقيقتش از وقتي پالس شده ام نه تنها اسپاسمام رفع نشده بيشترم شده +اينكه علايم بيماري ام تشديد شده احساس خستگي شديد ميكنم ,حتي جويدن يه لقمه غذا برام عين كوه كندنه,عضلات دستام .چشم .گوش بدتر ازهمه حافظه ام شديدا مشكل پيدا كرده ,وقتي حرف ميزنم ميبينم تمركز لازم رو حرفام ندارم,خودمم گاها نمي فهمم چي ميگم

اين همه عوارض بعد پالس پيدا شد ,اينروزا وقتي جايي دعوتم ميكنن سخنراني به يه بهونه هايي طفره ميرم آخه واقعا ميبينم توصيه هاي ايمني ام ته كشيده ولي بهر حال وضع روح ام نسبت به سال قبل اين موقع بسيار عالي است واين به ميمنت داشتن دوستان گلي است كه با خواندن وبلاگشون انرژي ميگيرم.

خيلي دوستتان دارم

|+| نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم دی 1383 ساعت 13:23 توسط همدم روج |

عشق

-کسي که به خودش عشق ميورزد از عشق بسيار لذت ميبرد چنان سرشار از لذت که کم کم عشق لبريز ميگردد و دست يازيدن به ديگران را آغاز ميکند. بايد همچنين باشد! اگر عشق را زندگي کني بايد آن را با ديگران قسمت کني.

|+| نوشته شده در شنبه بیست و ششم دی 1383 ساعت 12:37 توسط همدم روج |

تجارت با رنج

وقتي تقدير برايت بازي سختي به راه مي اندازدو با بيماري صعب العلاج درگيرت ميكند , وقتي ميبيني همه كشت هايت يدفعه رنگ خزان بخود ميگيره ,حاضري هرچه در بساط داري بفروشي وكشته هايت را از خزان برهاني وخودرا از دردورنج نجات دهي.تو سعي در روشن نگه داشتن اين اندك سوسوي اميد دلت هستي وهنوز براي زندگي تقلا ميكني .همه جاگوشي و درانتظار شنيدن خبري جديد براي درمان بيماريت ودنبال خريد فرصتي ديگر براي زندگي و آند يگري در كمينت كز براي رنجت طعمه اي سازد و دار وندارت را شكار كند وچه راحت درد ورنج تو وسيله اي براي نيل به اهداف پليد فرصب طلبان سود جو ميشود وواقعا آنموقع بيقراري دگر عضوها را وقتي روزگار دردي را گريبانگيرت ميكند ميبيني

.كجاست اين سعدي جان بياد واين واقعيت راببيند ومصداق شعرش را دريابدولي اينبار اين بيقراري بخاطر ارضاي ميل سيري ناپذير دگر عضوهاست كه بهانه اي پيدا ميكنند وطعمه هايي يسازند براي رهاندن تو از درد و داروندارت را هم اينطور شكار كنند ورنج تو عامل لذت كاذب آنان ميشود,يكي به بهانه درما ن با زالو وان ديگري با فلان گياه ,يكي باانرژي درماني و...........واين ديگري با دارويي بنام ام اس14

من خودم اوايل بيماي ام كه دنبال راهي براي رهايي از اين درد بودم وپيگيراخبار پزشكي باشنيدن خبر داروي جديد ام اس بنام ام اس14 تحت هر شرايطي بود رفتم وپيداش كردم و براي بازيافت سلامتي ام با اين كه ديد تاري هم داشتم با هزار منت و وقت قبلي ازايشان...پيشش رفتم(دريكي از بيمارستانهاي تهران)وجالب اين كه بيمارستان را مملو از بيماراني ديدم كه از بيماري هاي سخت ديگري رنج ميبرند وجالبتر اينكه اين داروي ام اس14 با نامهاي ديگري به اين مريضها هم داده ميشد بعد ازكلي انتظار, سازنده اينداروي اميدبخش ما پيداشد بله هماني بود كه صدا وسيماخبر كشف داروي جديدش را طي مصاحبه اي پخش كرده بود وسازنده محترم مدعي بود كه از جلبكهاي دريايي ساخته است .من وقتي رفتم و با دكتر صحبت كردم گفت اين قرصها دانه اي 3000تومان وهرروز4تابايدبخوري يعني ماهي 360000تومان وباهزارمنت 1ماهشوبه من داد ولي من هم چون اعتماد كافي نداشتم مخصوصا وقتي ديدم اينو برا مريضهاي ديگه هم ميده ديگه پيگيرش نشدم.واتفاقا همين اواخر تو سايت انجمن ام اس مازندران ديدم عدم اثربخشي اين دارو را عنوان كرده ومن در عجبم چطور صدا وسيما چنین خبر به اثبات نرسیده را پخش ميكنند و وسيله اي ديگر براي نيل به هدف همچي افرادي ميشوند.

يكي ديگه ازاين افرادي كه من برا نجات خوذم پيشش رفتم پزشكي است كه انرژي درماني ميكند ومجله روزهاي زندگي مبلغ ايشان است و ايشان هرجلسه درمانش را كه 12ثانيه انرژي دادن در هرجلسه طبق گفته خودشان بود

هرجلسه را 200 هزار تومان ازم خواستند آنهم بدون هيچ تضمين درماني.

خلاصه طوري شد كه ديگه پاك از همشون بريدم وگفتم بشينم و توكلم به خدا باشه وخودم را طعمه اينا نسازم و باروشهای فرادرمانی خودم زتدگی فعال خودمو داشته باشم.

|+| نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم دی 1383 ساعت 9:29 توسط همدم روج |

تجارت از رنج ديگران

|+| نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم دی 1383 ساعت 8:55 توسط همدم روج |

دوستان خوبم من دوباره مطالبم را در پرشین بلاگ مینویسم خواستین آنجا آپ کردم سر بزنین

www.denijoon.persianblog.com

|+| نوشته شده در چهارشنبه بیست و سوم دی 1383 ساعت 13:12 توسط همدم روج |

ارزش

|+| نوشته شده در دوشنبه بیست و یکم دی 1383 ساعت 14:28 توسط همدم روج |

از پارسال تا امسال

سلام

وقتي خاطرات يكساله ام رامرور ميكنم ميبينم دراين مدت كوهي از تجربيات ساخته ام ,دوستان بسيار با ارزشمندي كه بواسطه ام اس پيداشون كرده ام,درمي يابم گاه هموني كه مشكل بزرگ به نظر ميرسد به عظيمترين معني در زندگي امان بدل ميشود.هدف ميبخشد ,اين بيماري هم برام به مثال يك واقعه معنادار شده

وقتي ميبينم همه بچه ها با وجود اين بيماريسعي در ارائه كاري مفيدند ذره ذره زندگي را در وجودشان لمس ميكنم

ويولت جان كه اولين كسي است كه بعد بيماري با وبلاگ زيبا وارزشمندش آشنا شدم و برام بركت داشتن دگر دوستان را درپي داشت وهميشه ,سعي در افزايش روحيه بيماران,حسن جان ناجي هميشه حاضر در همه كارها,پيمان در پي آخرين دستاوردها واطلاع رساني خوبشان,توتيا با اون نوشته هاي ظريف وزلالش,خاله شهلا باانتقال انرژي ...

راستي ديروز شهلا جون از آلمان بهم زنگ زد كلي با هم حرف زديم هنوزم اون انرژي مثبتي كه از ایشان گرفتم.....در بند بند وجودم هست ...بله يكبار ديگر دريافتم در هر شرايط وبا مشكلي ميتوان شاد بود شاد زيست....

ممنون شهلا جان

|+| نوشته شده در یکشنبه بیستم دی 1383 ساعت 15:30 توسط همدم روج |

سلام

از امروز می خواهم اینجا بنویسم پرشین بلاگ با مشکلاتی که داره کم کم داره مشتری هاشو از دست میده و من هم به پیشنهاد بسیاری از دوستان به اینجا آمدم.

|+| نوشته شده در شنبه دوازدهم دی 1383 ساعت 15:30 توسط همدم روج |